На главнуюПользователиНовые сообщенияОбратная связь
DGR.Su - Компьютерный форум [Архив] Архивы Архив Города Архив 2006 Разное

Здоровое питание для здоровой кожи

MinZdroff 08.09.2010, 01:11
Некогда тема была популярной и дискуссионной. На мой вгляд данная статья обобщает и отвечает на некоторые популярные вопросы

Если, согласно известной поговорки, театр начинается с вешалки, то состояние нашей кожи во многом зависит от правильного и здорового питания. Поэтому, для того, что бы кожа всегда выглядела ”на отлично”, необходимо употреблять продукты, укрепляющие нашу кожу. Что можно порекомендовать конкретно?

Главное есть побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим веществами и минеральными солями, серой и железом, а это есть в моркови, сельдерее, шпинате, петрушке, луке. Один из наиболее необходимых витаминов - витамин А - содержится в достаточном количестве в зеленом салате, моркови, апельсинах, молоке. Больше всего для красивой и здоровой кожи нам не хватает витаминов C и B1, главным образом по причине неправильного питания.

Например, витамин B1 содержится в муке грубого помола, а в изделиях из белой муки его почти нет. Железо, оказывающее немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, огурцах, малине, крыжовнике, вишне, яблоках, а также в шпинате и красной капусте. Сера содержится в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах. Йод, содержится в шпинате, луке, свекле, грушах. Магниевые соли, придающие упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне крыжовнике, шпинате, редисе и лимонах. Фосфор, необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе. Кроме того, потребность в натуральных природных продуктах часто возникает, когда кожу нужно очистить.

В таких случаях наиболее эффективное действие оказывает травяная маска из бодяги, которая предварительно заливается кипятком. Чтобы травяная кашица на поверхности лица не остыла надо приготовить "одеяльце" из толстого слоя фланели, подбитой фольгой, с отверстием для рта. Маску держать 30-40 мин. Вместо маски можно приготовить легкую паровую ванночку (щепотку ромашки на 1 л. Воды), умытое лицо держать над паром, накрыв голову полотенцем, 15 мин.

Процедуру очищения кожи лучше проводить вечером. Удалив травяную кашицу или конденсат пара ватным тампоном, надо обмотать указательные пальцы обеих рук чистыми, прокипяченными лоскутами полотна и приступить к очищению пор кожи. После процедуры надо, во-первых, дезинфицировать все лицо, во-вторых, тщательно протереть кожу ватным тампоном, смоченным в огуречном лосьоне, после чего наложить слой белковой маски. Через 20 мин. Снять ее увлажненным тампоном. Кожу надо чистить еженедельно.

Полезно мыть лицо отваром овсяных хлопьев. Рекомендуется также раз в неделю применять дрожжевую маску, разведенную 3% раствором перекиси водорода.
Похожие темы
12 основных принципов здоровой любви
Питание ОУ от повышающего DC/DC?
Бух учёт,питание в ДОУ
Ремонт Кожи
Спортивное питание